شنبه 14 مهر 1403 09:28 ساعت
شناسه خبر : 382445
منیزیم مادهای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت میشود.
گروه سلامت - رجانیوز: منیزیم مادهای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت میشود.
به گزارش رجانیوز به نقل از ایسنا، به نظر میرسد منیزیم اثر آرامبخش کلی دارد.
آنهایی که میزان زیادی از این ماده مغذی دریافت میکنند، کمتر احساس عصبانیت میکنند.
کارشناسان توصیه میکنند که افزایش میزان منیزیم در بدن را از میز غذا آغاز کنیم.
دانههای کدو تنبل و چیا همچنین بادام و بادام هندی سرشار از منیزیماند. اسفناج و ماهی قزلآلا، شیر سویا و موز را نیز میتوان به این فهرست اضافه کرد.
به گزارش ایندیپندنت، از دیگر خوردنیهایی که نیاز بدن به منیزیم را برآورده میکنند، مکملها هستند که با مشورت کارشناسان میتوان مناسبترین آنها را انتخاب کرد.
لینک کوتاه »
http://rajanews.com/node/382445
لینک کوتاه کپی شد