هم اکنون عضو شبکه تلگرام رجانیوز شوید
چهارشنبه، 8 بهمن 1399
ساعت 20:15
به روز شده در :

 

 

 

رجانیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

 

دوشنبه 27 مرداد 1399 ساعت 14:59
دوشنبه 27 مرداد 1399 14:57 ساعت
2020-8-17 14:59:49
شناسه خبر : 338543
رویای داشتن عمر جاودانه چیزی است که بشر همواره به دنبال آن است. هیچ یک از ما زندگی ابدی نخواهیم داشت؛ ولی هریک از شما با تغییر در سبک زندگی و یک رژیم غذایی سالم، طول عمرتان را افزایش دهید. اگر شما هم به دنبال روش هایی برای افزایش طول عمر خود می باشید، خواندن این مطلب می تواند برای تان مفید باشد.

افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی وابستگی زیادی به مواد غذایی دارد که در طول روز می خورید. ممکن است تا به حال رژیم های غذایی متعددی را امتحان کرده باشید ولی از هیچ یک راضی نباشید. یک رژیم غذایی سالم به فاکتورهای سلامتی توجه ویژه ای دارد و البته یکی از آن فاکتورها، افزایش طول عمر افراد است. شما با اصلاح عادات غلظ تغذیه ای و رعایت یک رژیم غذایی سالم، می توانید زندگی سالمی را تجربه کرده و طول عمرتان را نیز افزایش دهید. اما سوال اینجاست که یک رژیم غذایی سالم متشکل از چه مواد غذایی است؟ چه چیزهایی را باید بخورید تا بتوانید علاوه بر تضمین سلامتی تان افزایش طول عمر نیز داشته باشید؟ اصلا یک رژیم غذایی سالم را از کجا می توان تهیه کرد؟ برای یافتن پاسخ تمامی این سوالات در ادامه همراه ما باشید.

 

 

 

مرجع معتبر رژیم غذایی سالم

امروزه روش های بسیاری برای چاقی و لاغری وجود دارد. اما مهم تر از کاهش و یا افزایش وزن مسئله تغذیه سالم است. رژیم غذایی علاوه بر تناسب اندامی که برای فرد به وجود می آورد، باید سالم هم باشد. بنابراین یافتن یک رژیم غذایی سالم که زندگی شما را لذت بخش و اندام تان را ایده آل سازد کار سختی است.

افراد مختلف همچون، دوستان و آشنایان و اطرافیان هر کدام نظرات گوناگونی را می دهند. یکی می گوید فلان ماده خوراکی خوب است و باعث سلامتی می شود، دیگری می گوید اگر فلان غذا را بخورید هم تناسب اندام پیدا می کنید و هم طول عمرتان افزایش می یابد. ولی آیا این توصیه ها قابل اعتماد است؟ واضح است که جواب این پرسش، منفی است. نمی توان به حرف افراد غیر متخصص گوش سپرد. از سویی دیگر در اطراف تان تبلیغات قرص های افزایش طول عمر، چاقی، لاغری و غیره را می شنوید یا درباره عمل های گوناگون یا حرکات ورزشی گوناگون به شما اطلاعاتی منتقل می شود. اما باید بگوییم که همه این ها منابع نامعتبر و ناآگاه هستند و نمی توان به آن ها اکتفا کرد.

 

 

 

یک رژیم غذایی مناسب که منجر به افزایش طول عمر شود، تنها از جانب یک فرد متخصص که کارشناس تغذیه می باشد، قابل قبول است و عمل جراحی و قرص های تبلیغ شده ممکن است به سلامتی تان آسیب برساند. پس بهترین روش گرفتن یک رژیم غذایی سالم از منبعی مطمئن و معتبر است. ما در این بخش می خواهیم به شما آن منبع معتبر را معرفی کنیم؛ وب سایت من و رژیم. من و رژیم وب سایتی است که به ارائه انواع رژیم های لاغری، رژیم چاقی، انواع رژیم تثبیت وزن، انواع رژیم غذایی سالم و ... می پردازد.

رژیم های ارائه شده از سوی من و رژیم کاملا معتبر و تضمینی بوده و زیر نظر کارشناسان و متخصصان تغذیه اروپا و آمریکا می باشد. بنابراین با خیال راحت می توانید بدون هیچ گونه نگرانی به این وب سایت مراجعه نموده و رژیم مورد نیاز خود را با توجه به شرایط بدنی خودتان دریافت نمایید. بدین ترتیب بدون نیاز به عمل های پر خطر و پر ریسک جراحی، بدون نیاز به ورزش های سخت و طاقت فرسا و بدون نیاز به خوردن قرص های آسیب زا و دارای عوارض می توانید در کنار تناسب اندام، افزایش طول عمرتان را نیز تجربه کنید.

مواد غذایی جادویی که طول عمر را افزایش می دهند

بر اساس تحقیقات افرادی که بیشتر میوه و سبزیجات می خورند، طول عمرشان از سایرین بیشتر است؛ چرا که مواد مغذی موجود در آن ها، فاکتور افزایش طول عمر است. مردم ژاپن طولانی ترین و با کیفیت ترین عمرها را دارند. افزایش طول عمر و سلامت مردم ژاپن رازی دارد و آن مصرف مواد غذایی کم‌ کالری همچون میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، سبزیجات خشک، سویا، ادویه جات، گیاهان دارویی، چای سبز، ماهی زیاد، گوشت قرمز فوق العاده کم، به میزان بسیار کمی لبنیات، شکر، نمک و مواد غذایی صنعتی است.

حتما شنیده اید که مادربزرگ ها می گویند انشالله 100 ساله شوی عزیزم! برای تحقق این آرزو جالب است بدانید که طرز غذا خوردن ما می‌ تواند بر بالا رفتن سن مان تاثیر بگذارد. یک رژیم غذایی سالم و کم کالری می‌ تواند زندگی را طولانی کند.

 

 

 

یک راه عاقلانه برای کند کردن روند پیری، استفاده از یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و لذت بخش است. خوب غذا خوردن یکی از لذت‌های بزرگ زندگی است و اگر به درستی انجام شود، باعث طولانی تر شدن عمر می‌ گردد. برای افزایش طول عمر بهتر است از مواد غذایی زیر در رژیم غذایی سالم تان استفاده نمایید:

  • تغذیه سرشار از آنتی اکسیدان ها
  • استفاده از محصولات غذایی ارگانیک
  • منابع غذایی غنی از کلسیم
  • پرهیز از غذاهای فراوری شده
  • مصرف روغن های گیاهی
  • خوردن ماهی و آبزیان

این مواد خوراکی که نام بردیم می توانند ضامن سلامتی و افزایش طول عمرتان باشند. خوب است که با رعایت و پیگیری یک رژیم غذایی سالم از وب سایت من و رژیم این مواد خوراکی را در برنامه غذایی تان بگنجانید و از آثار شگفت انگیز آنان بر افزایش طول عمرتان لذت ببرید. فراموش نکنید که داشتن یک رژیم غذایی سالم علاوه بر ایجاد تناسب اندام برای شما به بهبود کیفیت زندگی تان نیز کمک شایانی خواهد کرد.