هم اکنون عضو شبکه تلگرام رجانیوز شوید
دوشنبه، 11 شهريور 1398
ساعت 23:04
به روز شده در :
شنبه 26 مرداد 1398 ساعت 18:45 2019-8-17 18:45:04
شناسه خبر : 325788

اوج یادگیری کارهایی که نباید برای کاهش استرس امتحان انجام دهید را به شما می آموزد.

 

دانش آموزان و داوطلبان کنکور بهتر است سرجلسه ازمون حواسشان به کار خود باشد و به سایر دانش آموزان نگاه نکنند.

 

اصلا به سوالات و تست های پاسخ داده نشده در سر جلسه ازمون و امتحان خود توجه نکنید چون باعث افزایش اضطراب شما خواهد شد شما با مدیریت زمان و مرحله به مرحله به این تست ها پاسخ خواهید داد

 

در منزل و در زمان استراحت خود با تلفن همراه مدام مشغول نباشید شما از این زمان می توانید بابت افزایش تمرکز و کاهش اضطراب خود استفاده کنید اضطراب نداشتن را تمرین کنید

 

در برنامه درسی خود زمانی را برای استراحت و تفریح در نظر بگیرید و همین مدام و بدون وقفه درس خواندن شما باعث افزایش استرس خواهد شد ذهن و فکر هم نیاز به استراحت دارد

 

برای درس خواندن خود حتما برنامه داشته باشید دانش آموزان و داوطلب کنکوری بدون برنامه نه زمان مطالعه مشخصی دارد نه زمان استراحت مشخص و این بدون برنامه درسی بودن باعث تداخل این موضوع خواهد شد و باعث افزایش استرس شما خواهد شد چون مطالعه کافی نداشته اید

 

یکی از روش های افزایش بازدهی مطالعاتی و افزایش تسلط شما انجام خلاصه نویسی درست و اصولی است که همین افزایش تسلط باعث کاهش استرس شما خواهد شد

 

حالا چجوری خلاصه نویسی درست و اصولی انجام دهیم اوج یادگیری به شما می آموزد

 

خلاصه نویسی با دو روش است:

دانش آموزان و داوطلبان که معدل بالایی دارند و در دروس تسلط بالایی دارند جهت افزایش سرعت مطالعه نیاز به خلاصه نویسی همه قسمت های کتاب درسی ندارند بهتر است فقط قسمت های مهم کتاب درسی وقسمت هایی که فکر می کنید نیاز به کار بیشتر دارد خلاصه نویسی شود تا با مطالعه قسمت های مهم و سخت کتاب و مرور سریع با استفاده از خلاصه نویسی به تسلط این قسمت ها مانند سایر قسمت های کتاب برسید

 

گروه بعدی دانش آموزان ضعیف هستند که باید از شیوه و روش دیگری استفاده کنند

این نوع دانش اموزان باید حتما قبل از انجام خلاصه نویسی مطالب از لحاظ تشریحی کل کتاب را مطالعه کنند و بعد به انجام خلاصه نویسی بپردازند دانش آموزانی که این مرحله را رعایت نکنند نتیجه خوبی کسب نخواهند کرد

 

حالا بعد از مسلط شدن روی کتاب درسی خلاصه نویسی شروع کنید و اینجا باید کل مطالب را خلاصه نویسی کنید نه فقط مطالب مهم بلکه کل کتاب

 

خلاصه نویسی در محله مطالعه کتاب و منبع مطالعاتی و درمرحله انجام تست های کنکوری می توانید انجام دهید

بعد از انجام خلاصه نویسی مطالب حتما مرور انجام دهید و بعد تست زنی انجام دهید شما خلاصه نویسی انجام می دهید که مرور قوی تر و بهتر انجام دهید تا با امادگی کامل مرحله تست زنی انجام دهید بدون آمادگی کامل هیچ وقت تست زنی انجام ندهید

 

صرفا تست زنی هیچ اطلاعاتی به شما اضافه نخواهد کرد و هیچ بازدهی نخواهید داشت و باعث افزایش استرس و اضطراب شما خواهد شد چون بدون مطالعه کافی تست زنی انجام گیرد حتما درصد پایین خواهید زد و همین موضوع باعث افزایش استرس دانش آموز خواهد شد

 

برای انجام تست زنی هم ابتدا از تست های ساده تر شروع کنید و بعد به سراغ تست های سخت و مهم کنکوری بروید ابتدا تست های بدون زمان و مرحله بعد تست های زمان دار کار کنید.

موفق باشید